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水中拉伸训练
结合水中阻力,帮助放松肌肉,提高柔韧性。
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FAQ'S
适量运动促进肠胃蠕动,改善消化和吸收功能。
建议运动后30-60分钟补充蛋白质和碳水化合物。
一般5-10分钟内恢复,若超过30分钟仍很快,需检查心脏健康。
充足的休息、均衡的营养和适当的拉伸有助于恢复体力。
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